YOGA IYENGAR

YOGA IYENGAR

Le yoga Iyengar a été créé par B.K.S Iyengar. Il se caractérise par l’attention portée à l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace, l’organisation des postures en séquences, et l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…) pour aider le corps à se maintenir dans les bonnes postures.

Il permet de comprendre de l’intérieur les connexions entre les différentes parties du corps et nous aide à faire de notre mieux pour atteindre nos limites en toute sécurité.

La méthode Iyengar met particulièrement l’accent sur le développement de la force, de l’endurance et de l’alignement. La précision et la rigueur, soutenues par une volonté de fer, sont les moyens d’ouvrir les portes de la conscience.

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POLE DANCE

POLE DANCE

 

La Pole Dance est un art mêlant acrobaties et danse sur une barre fixe ou en spinning (auto rotatif). La durée du cours peut varier d’une heure à une heure trente selon sa thématique.

3 types de cours de Pole sont proposés à Pole Hit :

Pole Dance (technique) avec apprentissage de différentes figures ou « combo » (enchainement de plusieurs figures). L’apprentissage reste d’ordre technique.

Pole Dance Choré avec apprentissage d’une chorégraphie créée par le professeur. Les transitions entre les figures sont ainsi travaillées ainsi que des pas de danses de différents horizons.

Pole Dance Exotic (ou Exotic ) se pratique en talons hauts ou plus communément avec des plateformes (la marque la plus répandue est Pleaser). La Pole Dance Exotic révèle le coté sexy glam’ de l’activité. Bien plus technique qu’il n’y parait, l Exotic est une discipline très complète qui exige entrainement et confiance en soi.

 

 

N.B. : Pour que votre séance soit à la hauteur de vos attentes prévoyez un short, une brassière, un débardeur, un bas de jogging pour l’échauffement, une paire de chaussures à talons (5cm suffisent), une bouteille d’eau, une serviette et surtout mais alors surtout NE METTEZ PAS DE CREME GRASSE OU D HUILE SUR LE CORPS CE JOUR LA !!!! Sinon gare à la glissade !!!!!

A très vite pour votre première séance !!!!

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GYM YOGA

GYM YOGA

La Gym Yoga est un cours composé d’exercices améliorant l’équilibre, le renforcement musculaire grâce à des exercices de la méthode Pilates ainsi qu’en pratiquant des postures de Yoga. Une dernière partie du cours est composé de mouvements d’étirements. Alliés à la respiration, ce mélange de disciplines est complet, apporte bien être et améliore la conscience du soi.

 

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